mandag 20. oktober 2008

Lavere blodtrykk med livsstilsendring

I lørdagsbilaget av avisen Ukeadressa var det en reportasje om livsstilsendring. Her var det også ett innslag om en av mine kunder som jeg har fulgt opp, og som har blitt kvitt sitt høye blodtrykk. Her fulgte vi ett skreddersydd kost- og treningsprogram og trente 2-3 ganger i uken i 35 minutter. Noe som ga gode og raske resultater med tett oppfølging. Omtrent 80 % av de som har høyt blodtrykk kan få kontroll over dette med trening og kosthold.

Selve bildet til venstre er litt misvisende i forhold til de grep vi gjorde for å oppnå fremgang, som i all hovedsak har vært på flerleddsøvelser og intervalløkter tilpasset kundens fysiske form og mål, samt endringer i kosthold.

Litt morsomt å lese SATS sine hverdagsgrep for bedre helse i samme reportasje: 1.reis deg og ta en 10 minutters gåtur, 2. kom deg opp av sofaen og gjennomfør 10 minutter med hjemmeaktivitet. 3. Ta trappen og gå så ofte du kan. Det er i allefall ikke noen treningsfysiologer som har skrevet dette. Høres mer ut som tips som hører hjemme i ukeblader som Allers og Hjemmet.

Jeg har bare en kommentar til dette: Vil du se ut som naboen og ha like god helse som naboen, så gjør som naboen. Han er enten støttemedlem eller sysler rundt på SATS - og følger slike råd. Ikke særlig produktive råd for fremgang i trening, helse og motivasjon spør du meg. Jeg synes SATS er en genialt foretningskonsept, men ikke treningskonsept. Folk flest oppnår dårlig fremgang med slike råd og mister motivasjonen. Deretter slutter de å trene for å ta det opp igjen "senere" og ender opp som støttemedlem. De færreste har jo samvittighet til å si opp treningsavtalen.

Dersom de som trener på SATS i dag hadde fått bedre oppfølging og mer produktive treningsråd - ville det vært langt flere med god helse, og som hadde fortsatt å trene aktivt der. Sentrene ville vært langt mer enn overfylt, det er jeg overbevist om. Flesteparten av mine kunder har vært støttemedlemmer på kommersielle sentre.
"Tren smart, lev bedre"
- StarShape