torsdag 26. februar 2009

Nye resultater fra 21 dager PanicDiet








Gratulerer siste kvinnelige bruker av PanicDiet med gode resultater og bedre viljestyrke enn de fleste :) og 4 kg lettere pluss mindre fettmasse på bare 3 uker.

Følgende resultater på 21 dager:

dag 1:

vekt: 70kg
overarm: 31cm
midje: 71cm
hofte: 96cm
sete: 103cm
lår: 59cm
sum: 360cm

Dag 21

vekt: 66kg
overarm: 28cm
midje: 69cm
hofte: 91cm
sete: 99cm
lår: 55cm
sum: 342cm

"Takk for en super diet"

Hun skal nå følge videre retningslinjer for bedre helse og vektreduksjon, før hun eventuelt tar en siste PanicDiet før sommeren. Lykke til!

"Shape your body for better living"
 

onsdag 25. februar 2009

Verdensrekord i naken knebøy

Over til noe helt annet. Vedlagt følger ett ganske morsomt og spesielt videoklipp. Her kan du se en av mine beste kamerater, nemlig den unike men spesielle Einar Gilberg i kjelleren på KK67 i Trondheim. Gilberg og jeg vokste opp sammen, og er nærmest som brødre. Vi skiltes litt på veien da det bare var en ting som gjaldt for han, nemlig å bli sterkest mulig. Her får du ett lite innblikk i hvordan de sterke gutta trener, og sist men ikke minst en helt spesiell verdensrekord på slutten av klippet. Hold deg fast, nemlig nakenbøy. Ja du hørte rett. Knebøy naken. Det er bare Gilberg som gjør slike ting :) Einar er han fyldige mannen med minst hår på hodet, men med utstyret på plass.



På klippet ser du også to andre bekjentskaper av meg, nemlig sterke Olaf Dahl og Andreas Tiller. Du spør om resepten for å bli så stor og sterk? Kveldsmat bestående av mexikansk gryte med 400 gram kjøtt, ellers drikke mye H-melk, smultringer, ja til og med Fjordland duger. For ikke å glemme minst mulig utholdenhetstrening, trapper er ikke lov å bruke engang, og nærmest bosette deg på KK67 i Trondheim for å løfte jern. Vil du lese mer om "hvorfor måltidet må starte når man er mett", "hvorfor damer hører til på kjøkkenet",  "hvorfor større er bedre - alltid " om Gilberg, Russeren, Gud, Ibuxus, Tiller, Olaf og resten av gjengen på KK67 så anbefaler jeg deg å lese Gilbergs fasit

Under kan du se sterke gutta prøve seg på en 400 meter på Nidarø i Trondheim.



På en måte kan du si at Gilberg er et resultat av StarShape "Strength Concept", da det var jeg som påvirket han til å løfte tyngre jern på treningsstudio :) Her valgte vi å la alle andre faktorer som helse, kondisjon og fettprosent ligge. Resultatene av dette eksprimentet ligger ferdig dokumentert på video her :) Det går også rykter om at Einar er mulig kandidat i programmet "Nordens herligste".

"Strengthen Your Body For Better Lifts"

tirsdag 24. februar 2009

Trenger du hjelp med å få kontroll over høyt blodtrykk?

StarShape personlig trening har svært god score på å hjelpe kunder med å oppnå reduksjon eller kontroll over høyt blodtrykk /hypertension. Undertegnede har gjennom flere år med klienter opparbeidet seg god kunnskap og erfaring om hvordan du best mulig kan få kontroll over denne tilstanden.

Høyt blodtrykk kan lage problemer for helsen din over tid, og på sikt føre til alvorlig hjerte- og karsykdom, som slag og hjerteinfarkt. Det kan man unngå dersom man er villig til å endre livsstilen. Visste du at over 80% som har høyt blodtrykk kan få kontroll over tilstanden uten bruk av medikamenter? Høyt blodtrykk er noe alle kan få, uavhengig alder. 

Per i dag har jeg absolutt ingen klienter som har mislyktes med å stabilisere blodtrykket. Her tar vi i bruk vitenskapelig dokumenterte metoder innenfor kosthold- og trening, tilpasser disse faktorene til deg og din form, og du får ett skreddersydd kost- og treningsprogram rettet mot å få kontrol over blodtrykket. Høres ikke det bra ut?

Det stopper ikke der. Som tidligere nevnt har jeg så god score på å hjelpe klienter med å få kontroll over blodtrykket, at dersom du mislykkes får du pengene tilbake. Dermed har du ingenting å tape. Ingen lureri. Enkelte har faktisk helt kunne kutte ned på medisinering, noen har stabilisert det høye trykket, mens andre har sluppet å gå til det steget å leve på blodtrykksdempende medisin. Ta kontroll over din helse i dag, ikke utsett det til i morgen. 

Ønsker du personlig trening, eller tilsendt skreddersydd kost- og treningsprogram tilpasset deg og ditt høye blodtrykk, så ta kontakt for mer informasjon: marius@starshape.no

På bildet øverst kan du se meg til høyre i faktaboken "Hjelp, jeg har fått høyt blodtrykk, hva nå?", som undertegnede har vært med å skrevet noen artikler til i forbindelse med publiseringen. Boken kan du få hos www.birkelandpublication.no, eller hos din bokhandel. 

"Shape your body for better living"

søndag 22. februar 2009

Flere resultater fra PanicDiet








Siste bruker av PanicDiet postet inn følgende resultater:

Startvekt: 79,3 kg
Sluttvekt: 75,6 kg
Fettprosent 3 punktmetode (fettklype) ved Start: 9,36% fett
Fettprosent slutt 7,93%
Summen av alle målepunkter viser en nedgang på totalt 14 cm

"Alt gikk flott Var ikke sulten under dietten. Spisedagen gjorde godt. kommer absolutt til å gå på denne igjen om noen uker! ".. "Takk igjen for en fantastisk diett".

Denne karen fikk meget gode resultater. Når man begynner å krype under 10% fett blir det ofte vanskeligere å redusere fett. Det å klare å komme seg på 7 tallet i fettprosent er svært lavt, og noe som ikke mange klarer å oppnå. Han brukte også kaliper.no (som jeg faktisk har laget) underveis til å måle fettprosenten. Et meget bra verktøy for de som vil måle sin progresjon underveis. Gratulerer så mye med vel gjennomført diett og trening.

Det er ikke til å legge under en stol at PanicDiet er ett strikt diett og treningsprogram. De som klarer å fullføre den oppnår gode resultater, samtidig som det viser sterk viljestyrke og disiplin. Derfor er PanicDiet like mye en utfordring, som et kost- og treningsopplegg.

"Shape your body for better living"



mandag 16. februar 2009

21 dager fettreduksjon








Gratulerer sistnevnte bruker av PanicDiet med gode resultater.

Han som fulgte programmet sier blant annet "..Og dæven, det funka... Har fått endel kommentarer, og ser veldig forskjell selv også. Er veldig fornøyd, og det har hjulpet veldig å ha såpass stricte retningslinjer å følge."

Denne karen klarte å følge programmet nesten helt, med unntak av mindre kardiotrening i uke 2. Allikevel oppnådde han følgende resultater:

26.01:
Vekt: 81,7 kg
Midje: 95,5 cm
Hofte: 94 cm
Sete: 99 cm
Lår: 57 cm
SUM: 377,5 cm

16.02:
Vekt: 78,6 kg
Midje: 89,5 cm
Hofte: 92 cm
Sete: 96 cm
Lår: 55,5 cm
SUM: 365 cm

6 cm reduksjon i midjemål er veldig bra på bare 3 uker. Husker jeg ikke helt feil tror jeg rekorden foreløpig ligger på nesten 8 cm.

Modell Linda Kristine fulgte også nettopp PanicDiet, utenom selve treningsbiten med bra resultater: Her kan du lese mer

Jeg vurderer selv etter en lengre tids opphold med trening og kosthold og gi meg selv en "kickstart" på å finne formen, og ta en 21 dager PanicDiet, for deretter å følge et litt mindre strikt regime frem til mai. Poster resultater når ferdig.

"Shape your body for better living"

lørdag 7. februar 2009

Snarveien til en slankere kropp

Her er litt inspirasjon hentet fra en som virkelig kan programmet Adobe Photoshop. Illusjonen om en litt strammere kropp, må nødvendigvis ikke gå gjennom ett strikt treningsregime og kosthold. Finn deg en god fotograf, og en som er flink i Adobe Photoshop og vips så kan en utrent husmor se ut som en fotomodell på en to tre :) Dette er nødløsningen for deg som ikke orker å trene, men som allikevel vil se flott ut. De fleste modellbilder du ser i magasiner er finslipt i bildebehandlingsprogram, slik at ingen fettvalker, føflekker og skjemmende cellulitter vises. Resultatet blir så bra, at enkelte får komplekser av sin egen kropp. Vi sees på trening!