Ønsker alle mine lesere og kunder ett riktig godt nyttår med en sunnere og bedre kropp
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
StarShape
- Personlig trener Marius Heitmann
- Personlig trener Marius Heitmann, 40 år. På bakgrunn av i perioder å gjennomført over 300 pt-timer hver måned, og derfor være en av Norges personlige trenere som har hatt flest klienter, har han opparbeidet seg lang erfaring og kompetanse etter å ha produsert over 10.000 pt timer pr. 2015. Marius har alltid trent sine klienter etter hans filosofi om korte tidseffektive økter med fokus på progresjon og motivasjon. Han holder seg faglig oppdatert ved å lese nyere bøker om tema relatert til kosthold og ernæring, studier, artikler på internet og saker i media. På grunn av sin faglige bakgrunn og lidenskap for trening vet Marius hvor viktig trening og riktig kosthold er for å forebygge alvorlige sykdommer, oppnå vektreduksjon, forbedre fysiske prestasjoner samt humør og overskudd. Sammen med forskere innen treningslære, ernæring og medisin kan personlige trenere holde seg oppdatert og informere, motivere og skape varige holdningsendringer hos den norske befolkning mener Marius som mesteparten av tiden trener sine klienter i Oslo på Majorstuen og Hønefoss. Kontakt: marius@starshape.no
Starshape.no
Din prestasjon, utseende og helse er et produkt av din livsstil. kontakt: marius@starshape.no
Populære innlegg
-
Dagens spørsmål: Mølle vs Spinning, samt store lår Kort fortalt: Gjør den aktiviteten du liker best. Det er den du kommer lengst med fordi d... -
Fordi jeg har fått endel spørsmål fra kvinner som oppnår store lår og trange bukser av treningen, tenkte jeg å skrive litt om mine tanker... -
Velkommen til min blogg! Endelig har jeg tatt meg tid til å få satt opp min egen blogg. Håper du stikker innom av og til for å finne ut hva ... -
I dagbladet kan man lese at forbruker ombudet mener SATS og Elixia lurer kundene sine i januarkampanjene. Her lokker de nye kunder med grati... -
Travelt om dagene pga. flytting mm. lover flere gode informative "underground" treningstips snart! ;-) StarShape personlig trening...
2 kommentarer:
Hei Marius! Må bare si det, du har en super bra blogg! Var bare en ting jeg lurte på. Har nå begynt på en diett som er tilpasset meg og lurer i den forbindelse på hvilken trening som er best for å gå ned i vekt? Du skriver om intervaller, men møllen jeg har, bruker lang tid på å gå fra høyt nivå til lavt.Håper du har et svar.
Ps! Godt Nytt År:D
Hei,
Intervalltrening er tidseffektiv trening som hjelper deg å forbrenne ekstra kalorier. Dersom møllen er veldig sen fra høyt nivå til lav og motsatt, anbefaler jeg heller intervalltrening med moderat intensitet. Dvs at arbeidsperiodene varer mellom 2-4 minutter, og roligere drag på 1-3 minutter. Dette fungerer mye bedre i prakis enn såkalt "gerilja" kardio osv, med korte arbeidsperioder og høy hastighet etterfulgt av korte pauser.
Du kan også erstatte kardiomaskiner med diverse kroppsvektsøvelser og benytte disse som kondisjonstrening og få en god effekt ut av dette :)
Legg inn en kommentar