En fortsatt god jul og godt nyttår

Ønsker alle mine lesere og kunder en god romjul og godt nytt år! Januar er den tiden folk flest setter i gang med trening. For en stor del blir dette en kortvarig glede, som ofte ender opp med gamle uvaner og ingen trening. For å oppnå målet om en slankere kropp, bedre kondisjon, styrke eller en sunnere kropp, er det defor viktig å ha klare målsettinger. På den måten blir ikke treningen en kortvarig investering, men din beste investering noen sinne.

1. Først og fremst bestem deg for at dette er noe du skal gjennomføre
2. Stol på at målet kan nåes
3. Skriv opp målet ditt, prøv å være så konkret som mulig.
4. Sett opp en tidsplan. F.eks ned 10 kg på 12 uker.
5. Hvilke hindringer er til stede, ta bort de største. Unngå f.eks å ha usunn mat i huset
6. Hvilke kunnskaper trenger du? Her kan en personlig trener hjelpe deg
7. Hvilke personer trenger du hjelp av? Igjen vil du få god hjelp av en personlig trener
8. Se deg selv som om du har nådd målet
9. Gi ikke opp underveis

"Shape your body for better living 2009"
Et sprekt og godt nyttår ønskes deg
- Marius Heitmann
personlig trener og kostholdsveileder
StarShape