Se klipp her:
Følger vi push-Up tabellen for U.S Department of the Army av 1998, er 50 armhevinger maks score, og da for en kvinne på 27-31 år.
For eldre personer er styrketrening faktisk viktigere enn kondisjonstrening. Dette for å øke styrken og unngå muskelsvinn. Dermed kan de opprettholde aktivitet og livsstil, og vedlikeholde en sterk benbygging. Det skal også mye mer til før de faller og får brudd. Har eldre personer styrken i behold, kommer de seg dermed opp av sengen og sofaen slik at de kan gjøre annen aktivitet som gå, sykle, løpe, svømme osv. slik at de også får trent hjerte og lungekapasitet.
"Shape your body for better living"
1 kommentar:
Det det har jeg hørt om, det er sykt:)
Legg inn en kommentar